Dor no pé: o que pode ser? Essa não é uma pergunta tão simples de ser respondida porque, ao falar de dor nos pés, abre-se um leque de possibilidades de causas e tratamentos que variam de acordo com a região afetada, como tornozelo, calcanhar, palma, arco e dorso.1 Quer entender melhor sobre os diagnósticos mais recorrentes e aprender dicas de como aliviar dor nos pés? Siga a leitura!
Dor nos pés tem diferentes características dependendo da localização
Não é possível falar de dor nos pés como se fosse um único problema. É preciso destrinchar a anatomia do pé para localizar a região do incômodo e só assim determinar a causa e o tratamento adequado.1 Por isso, consultar um médico especializado é indispensável. Mas, para facilitar o entendimento, vamos listar as principais causas da dor nos pés.
No tornozelo, ao sentir dor aguda intensa que se agrava com movimentos, as causas mais comuns são artrite reumatoide ou traumatismos, como fraturas e luxações.1 Já a dor na região do calcanhar atinge muitas pessoas e tem a fascite plantar como principal diagnóstico. Trata-se de uma inflamação na fáscia plantar (que recobre a sola do pé) que está relacionada a uma série de fatores. Obesidade, ficar muito tempo em pé, prática de esportes de alta intensidade e trabalhos que envolvem levantar peso, ainda mais com o uso de calçados inadequados, são alguns exemplos.2
Os machucados rotineiros que causam dor nos pés são classificados como fraturas de estresse e costumam ser sentidos na parte da frente do pé, o ante pé. Essa é aquela dor que sentimos depois de andar, correr ou dançar demais. Quando a dor no ante pé é intensa e há formação de calos, ela recebe o nome de metatarsalgia.1 Em diferentes regiões do pé, uma dor gradual que progride ao longo dos anos pode ser osteoartrite.1 2
Deformidades também podem causar dor nos pés. O pé cavo é notável pela elevação do arco plantar, que pode machucar ao usar sapatos fechados e incomodar a região plantar e do tarso.1 Quem tem pé plano sofre de uma sobrecarga que provoca dor nos pés e tem mais probabilidade de desenvolver fascite plantar, osteoartrite e tendinite.1 2
Como aliviar dor nos pés?
Como você já pode imaginar após ler tantas variáveis existentes dentro do amplo conceito de dor nos pés, seria impossível apontar um só caminho para o tratamento. O ortopedista Paulo Kanaji explica: “Antes de falar em tratamento ortopédico, é preciso identificar as causas da dor para depois indicar o tratamento mais adequado, que pode ser o uso de remédios anti-inflamatórios, indicação de melhor calçado para determinadas atividades, palmilhas para os pés, realização de repouso e técnicas de fisioterapia para correção postural, alongamento e fortalecimento articular”.
O ortopedista também compartilhou dicas de como aliviar dor nos pés que todos podem fazer após um dia cansativo de trabalho:
- Alongamento: pela manhã, antes de se levantar, coloque uma toalha em volta do pé e puxe os dedos em direção ao corpo. É importante realizar esse exercício três vezes em cada pé, sempre com o joelho reto;
- massagem: utilize uma bola de tênis ou até uma garrafinha com água morna ou gelo para massagear a sola do pé e o osso calcâneo. Isso ajuda a relaxar a musculatura local e aliviar as dores na região;
- faça atividades físicas com o auxílio de um profissional;
- use calçados mais estruturados, com solado firme e um bom contraforte (apoio do calcâneo) com maior amortecimento.
Em caso de dores persistentes, é indicado procurar um ortopedista para análise e tratamento adequados.
MAT-BR-2104025
Referências bibliográficas:
